FDS

ola meninas (os) ...bom dia!!!
como vcs estao?!
vim falar do meu fds, nao jaquei, mais aconteceu algo chato!!!!!
no sabado tudo legal, almoco em casa msmo, a noite sai pro shopping, cinema, la comi um sanduiche natural, e suquinho de laranja....
mais quando foi umas 5 da madruga , passei mto mal, fui no banheiro milhares de vezes, nem dormi.... no domingo tbm, passei mal, e comi bem pouco, pq tudo q comia nao parava no estomago, fiquei d cama domingo a tarde toda, moleza, mal estar, mais a noite ja estava bem melhor, Gracas a Deus!!!deve ter sido o sanduiche, so pode!!!!! bom que ja passou, foi horrivel!!! Mais hj ja to otima!! ufaa...... bom foi isso pessoal, so queria compartilhar com vcs......
a noite venho postar meu cardapio, e as atividades fisicas!
bjusss
linda semana pessoal!!!

PESAGEM

OIEEE

passando rapidinhu so pra atualizar  o peso, agora me peso aos sabados, e essa semana eliminei 0.500 ta otimo!!! ao total ja foram 5kgs, e tou mto feliz e confiante!!
tenham um fds light

bjinhuss

xauxau

 Bom pessoal, to posando o cardapio de ontem, pois nem sempre entro na net a noite, entao fica dificil postar no mesmo dia,  dai eu posto no outro dia msmo, ehhehee

QUINTA-FEIRA (15/10/2009)

Café da manha:
•    Vitamina
•    2 fatias de pão integral com requeijão light

Lanche:
•    200ml de suco de laranja
•    Salada de fruta + granola + linhaça

Almoço:
•    2 colheres de arroz
•    2 colheres de feijão
•    1 pedaco de Carne  recheada com cenoura e pimentão
•    Salada de alface
•    1 tigelinha de gelatina diet


Lanche:
•    1 mexirica

Jantar:
•    2 fatias de pão integral com requeijão light
•    1 iogurte light


AGUA: 1, 900

EXERCICIOS:

•    1 HORA de esteira em casa com corridinhas.

Queria ter feito mais exercícios, mais como disse senti uma dor de cabeça imensa, pq estou nakeles dias, então preferi maneirar mais.

bjinhussss xauxau

Um pouco da minha historia........

 

Bom meu nome é Emanuelle, tenho 22 anos....

Ate os 10 anos de idade, fui uma crianca magra (bem magrinha por sinal) depois dessa epoca, meu pai abriu uma lanchonete e eu passava grande parte do dia la, dai fui engordando, mais nem ligava, era criança e tava nem ai, dai foi passando os anos e nao parei de engordar....

Fiquei noiva ano passado, e vamos nos casar em junho/2010

Descidi entao que queria emagrecer saudavel com R.A e EXERCICIOS FISICOS!!!!

é o que estou fazendo, e esta dando certo!!!!

Comecei com 72kgs e ja eliminei 4,5

Atualmente com 67,5

Minha meta é chegar aos sonhados 55....espero que consiga ate o casamento!!!

Tenho um diario na comu do orkut , onde posto diariamente meu dia a dia, e meu processo de emagrecimento....... link >  Reeducacao Alimentar 

Acho que só!!!!

bjuss

ate +

 

Novo blog

Ola pessoal, fiz esse novo blog, para me relacionar com pessoas que estao fazendo R.A e no processo de emagrecimento..... ainda estou arrumando ele pra ficar bonitinhu....ate +